Çileğin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Başlıklar

• - Çilek Faydaları Nelerdir?
• - Çilek Zararları Nelerdir?

Çilek Faydaları Nelerdir?

Çilek hemen herkes tarafından sevilerek tüketilmektedir. Dünya üzerinde adlandırılmış 20'den fazla çilek türü bulunmaktadır. Aynı zamanda çeşitli melezler ve kültivarlar da bulunmaktadır. Dünya genelinde ticari anlamda en çok yetiştirilen çilek türü bahçe çileğidir. Fragaria x ananassa melezinin kültivarlarıdır. Kırmızı renkli bu meyvenin üzerinde çekirdekler bulunmaktadır.

Yoğun C vitamini içeren çileğin faydaları:

• Zengin antioksidan özelliği vardır. Bu sayede kansere karşı kuvvetli bir savaşçıdır. 
• Kötü kolesterolü düşürür.
• Damarları korur.
• Lif oranı ve su oranı yüksektir. Kalorisi düşük olduğu için diyet listelerinde yer alır. 
• Çilek içerisinde folat bulunur. Folat, kötü morale iyi gelir ve sakinlik verir. 
• Şekersiz lapa olarak hazırlandığında karaciğere kuvvet verir. 
• C vitamini değeri yüksektir. Bu sayede kanı temizler ve cildi yeniler.
• Kalp krizi geçiren hastalarda fayda sağlar.
• Yüksek tansiyon ve diyabet hastalarında tüketimi faydalıdır.
• İdrar yolu hastalıklarının tedavi edilmesinde kullanılabilir.
• Çilek içerisinde manganez bulundurur. Manganez sayesinde diş ve kemikler güçlenir.

Çilek lezzetiyle sevilerek tüketilmektedir. Fakat bazı metabolizmalarda alerji yapabilir. Çileğe alerjisi olan kişiler çilek tüketimine dikkat etmelidir. Birçok fayda sağlayan çilek eğer kür olarak kullanılacaksa mutlaka ilgili doktora danışılmalıdır.

Çilek Zararları Nelerdir?

Genel olarak bakıldığında çilek, tüketilmesi sevilen bir lezzettir. Her besinde olduğu gibi çilek de yeterli miktarda tüketilmelidir. Gereğinden fazla tüketilen çileğin vücuda bazı zararları olabilir. Çilek tüketimine bağlı görülen bazı zararlar:

• Hassas vücut yapısına sahip olan kişilerde çok fazla tüketimi kanama oranını arttırabilir. 
• Fazla çilek tüketimi cilt üzerinde morarma riskini arttırabilir. 
• Fazla çilek tüketimi kanın pıhtılaşmasını azaltır. 
• Böbrek rahatsızlığı olan kişiler çilek tüketimine dikkat etmelidir.

Genel olarak çilek tüketiminin kesin bir zararı yoktur. Fakat alerjisi olan kişiler dikkat etmelidir. Lezzetli bir besin olan çilek vitamin ve mineral bakımından zengindir. Diyet menülerde sıklıkla tercih edilmektedir.

İlginizi çekebilir: 

Çilek Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?

Çilek Meyve Mi, Sebze Mi?

Çileğin Kalori Miktarı Nedir? 1 Adet Çilekte Kaç Kalori Bulunur?