Başlıklar
- - Nane Limon Nasıl Yapılır?
- - Nane Limon Nedir?
- - Nane Limon Çayı Malzemeleri Nelerdir?
- - Farklı Nane Limon Tarifleri
- - Etkilerine Göre Nane Limon Tarifleri
- - Nane Limon Faydaları Nelerdir?
- - Nane Limon Çayı Yapımı ile İlgili Bilinmesi Gereken Püf Noktalar
- - Nane Limon Zayıflatır Mı?
- - Nane Limon Ne Kadar Tüketilmelidir?
- - Nane Limonu Kimler İçmemelidir?
Nane Limon Nasıl Yapılır?
Çok yaygın olarak bilinen, kış mevsimi içecekleri dendiğinde ilk akla gelen nane limon, nane, su ve limondan hazırlanan bir bitki çayıdır. Hem limon, hem de nane faydaları saymakla bitmeyen iki önemli bitkidir. Bir araya gelmelerinden ortaya çıkan kombine etkisi ise daha çok tercih edilmesinin sebebidir. Nane limon genellikle sıcak olarak tüketilse de soğuk olarak da hazırlanabilir. Peki, nane limon nasıl yapılır? Nane limon yapılırken taze nane ya da kuru nane kullanılabilir. İçerisine biraz limon, su ve isteğe göre bal ya da şeker eklenerek nane limon yapılmaktadır. İsteğe göre farklı baharatlar ya da yararlı bitkiler ekleyerek de nane limon hazırlayabilirsiniz.
Nane limon, hastalıklara iyi geldiği gibi, hasta olmadan önce de tedbir için içilebilecek, pek çok faydası bulunan bir içecektir. Özel günler için de hazırlanıp soğuk, oda sıcaklığında ya da sıcak şekilde sürahi ile sunum yapıldığında şekerli, kalorili ve gazlı içeceklere alternatif sağlıklı bir içecek ortaya çıkar ve hoş bir görüntüye sahiptir.
Nane Limon Nedir?
Nane limon, limon meyvesinin nane bitkisi ile karıştırılması ile ortaya çıkan içecektir. Lezzetli aromaya sahip olan nane limon çayını severek içen insan sayısı oldukça fazladır. Yararlı özelliklerini içerisinde bolca C vitamini bulunduran limon meyvesinden, lezzetini de Akdeniz sahillerinde uzun yıllardan beri farklı şekillerde tüketilen nane bitkisinden alan nane limon çayı, pek çok faydası ile herkesin evinde tüketilen bir içecektir.
Nane Limon Çayı Malzemeleri Nelerdir?
Nane limon çayı hazırlamak için kullanılacak malzemeler şu şekildedir:
- 8-9 yaprak taze nane ya da 2-3 tatlı kaşığı kuru nane,
- Tercihe göre yarım limon ya da 1 bütün limon,
- 1,5 su bardağı su
- Tercihe göre şeker ya da bal da ekleyebilirsiniz.
Bu malzemeler tek kişilik nane limon çayı hazırlamak içindir. Kişi sayısına göre malzemeleri arttırabilirsiniz. Ya da tercihinize göre farklı eklemeler ve çıkarmalar da yapabilirsiniz.
Nane limon çayının yapılışı şu şekildedir:
- Tek kişilik nane limon çayı hazırlamak çok kolaydır. Öncelikle küçük saplı bir tencere ya da cezvenin içine 8-9 yaprak taze nane ya da 2-3 tatlı kaşığı kadar kuru nane konur. Taze nane, çayın kuru naneye kıyasla daha keskin bir nane tadı ve aroması ile dolmasını sağlayacaktır. Taze nane yapraklarını bütün şeklinde değil de küçük küçük parçalar halinde koymak, tadını suya tamamen vermesi için çok önemlidir.
- Tercihe bağlı olarak, 1 bütün limon ya da yarım limon küçük dilimlere ayrılarak eklenir. Limonun dilimlenerek konması, tadını ve rayihasını suya geçirmek için önemlidir. Aynı zamanda limon kabuklu şekilde konulmalıdır. Böylece tadını daha iyi vermesi sağlanır. Fakat limonlar eklenmeden önce güzelce yıkanmış olmalıdır. İsteğe göre normal limon yerine misket limonu da tercih edilebilir. Misket limonunun tadı, normal limona göre çok farklı olmamak ile birlikte, boyut olarak gözle görülür şekilde daha küçüktür. Ayrıca, çekirdeksiz olduğu için de kullanımı daha kolaydır.
- İsteğe göre, limonun kendisini koymayıp sadece suyu da eklenebilir. Ya da hem suyu sıkılıp hem de kendisi konulabilir. Bu şekilde vitamin değeri, etkisi, tadı ve kokusu artacaktır.
- Karışıma yaklaşık olarak 1,5 su bardağı su eklenir ve altı ısıtılır. Karışımı çok fazla kaynatmamak gereklidir çünkü bu içinde bulunan vitaminlerin ölmesine neden olur. Kaynatmak yerine, cezvenin altını kısa süre sonra kapatıp sıcak su ile bir süre demlenmeye bırakmak daha doğru olur.
- Bu şekilde en az 5 dakika en fazla 10 dakika beklettikten sonra karışım süzgeç yardımı ile süzülerek fincana doldurulur ve afiyetle içilir.
- Eğer tatlandırılmak istenirse içine biraz şeker eklenebilir. Şeker tüketmemeye dikkat edenler, biraz daha doğal olması için içerisine bal da ekleyebilir.
- Karışım, sıcak olduğu gibi soğuk ya da ocak sıcaklığında da tüketilebilir. Bunun için, limon ve nanenin suyun içerinde daha uzun süre boyunca bekletilmesi gerekir. Tatlar, soğuk suyun içerisinde ancak 4-5 saat geçtikten sonra kendini belli etmeye başlayacaktır. Soğuk içildiğinde, sıcak haline göre şekersiz şekilde içilmesi çok daha kolaydır. Yine de isteğe göre bal eklenerek tatlandırılabilir.
Farklı Nane Limon Tarifleri
Karabiberli ya da zencefilli nane limon çayı malzemeleri şunlardır:
- 1 çimdik karabiber ya da zencefil
- Tercihe göre nane
- Tercihe göre limon
- 1,5 su bardağı su
- Tercihe göre şeker ya da bal
Karabiberli ya da zencefilli nane limon çayının yapılışı ise şu şekildedir:
- Klasik nane limon karışımının içerisinde bir çimdik karabiber de eklendiği zaman hastalıklara, boğaz ağrılarına iyi gelir ve vücut direncini yükseltir.
- Aynı şekilde bu karışımın içerisine taze zencefil ya da toz zencefil de eklenebilir. Zencefil karışımın etkisini ve kuvvetini arttıracaktır.
- Zencefilin karışım ısıtılmadan önce konulması ve süzülmesi daha iyi olacaktır. Eğer çaya keskin bir tat katması istenmiyorsa, karışımın demlenmeye bırakıldığı aşamada konarak fazla rayiha bırakması önlenebilir. Karabiber ise, ister en başında ister çay süzüldükten sonra eklenebilir.
- Bu karışım da hem soğuk hem sıcak hem de oda sıcaklığında da tüketilebilir. Bunun için, limon, zencefil ve nanenin suyun içinde daha uzun süre beklemesi gereklidir. Tatlar, ancak soğuk suyun içinde 2 ya da 3 saat boyunca bekledikten sonra kendini belli etmeye başlayacaktır.
Kekikli nane limon çayı malzemeleri şunlardır:
- 1 tutam taze kekik ya da mevsiminde kurutulmuş 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 tutam taze nane ya da mevsiminde kurutulmuş 1 çay kaşığı nane
- Yarım dilimlenmiş limon
- 1 su bardağı su
- Küçük boy cezve ya da demlik üstü
Kekikli nane limon çayının yapılışı ise şu şekildedir:
- Taze nane ve taze kekik ile yapılacaksa, kekik ve nane öncelikle güzelce yıkanır ve ince ince doğranır. Kuru nane ve kuru kekik ile yapılacaksa, kuru nane ve kekik bir tabağa alınır ve içerisinde çöp gibi çubuklar varsa seçilir.
- Daha sonra önceden kaynatılmış olan 1 bardak su cezveye alınır ve içerisine nane ve kekik eklenir.
- Karışımın içine beklemeden dilimlenmiş olan limonlar atılır ve yaklaşık olarak 10 dakika ya da 15 dakika kadar dinlendirilir. Çay ne kadar uzun süre dinlenirse o kadar lezzetli ve daha verimli sonuç alınacağından dolayı çayı dinlenmeye bırakıp bir süre beklemek daha iyi olacaktır.
Meyveli nane limon çayı malzemeleri şunlardır:
- Yaklaşık 1 adet kırmızı elma
- Yarım limon
- 1 adet mandalina
- 1 litre su
- İsteğe göre şeker ya da bal
- 1 tutam nane
Meyveli nane limon çayının yapılışı ise şu şekildedir:
- İlk olarak elma, limon ve mandalina güzelce yıkanır ve küp küp şekilde doğranır.
- Daha sonra 1 litre suyun içerisine yaklaşık 1 adet elma, yarım limon, 1 adet mandalina ve 1 tutam nane koyularak yavaşça karıştırılır.
- Tencerenin altı yakılarak yavaş bir şekilde kaynaması beklenir. Kaynadığı zaman 5-10 dakika demlenmesi beklenir. Demlendikten sonra süzgeç yardımı ile bardak içerisine süzülür.
- İsteğe göre şeker ya da bal eklenerek afiyetle içilir.
Çörek otlu nane limon çayı malzemeleri şunlardır:
- 1 bardak su
- 1 çay kaşığı nane yaprağı ya da nane çayı poşeti
- Yarım çay kaşığı çörek otu yağı
- Yarım dilim limon
- 2 çay kaşığı bal
Çörek otlu nane limon çayının yapılışı ise şu şekildedir:
- 1 bardak su cezvenin ya da küçük saplı tencerenin içerisine alınarak kaynatılır.
- Kaynayan suyun içerisine nane çayı ya da nane yaprağı ve yarım limon koyulur. Ve 10 dakika boyunca demlenmeye bırakılır.
- Daha sonra çay süzgeç yardımı ile bir bardağa süzülür. İçerisine bal ve çörek otu eklenerek afiyetle içilir.
Ayvalı nane limon çayı malzemeleri şunlardır:
- 2 adet taze ayva yaprağı
- 2 dal taze nane
- 1 tutam ıhlamur
- 2 dilim limon
- 2 dilim ayva
- 2 su bardağı içme suyu
- İsteğe göre bal ya da şeker
Ayvalı nane limon çayının yapılışı ise şu şekildedir:
- Ayva yaprakları ve 2 su bardağı su tencereye alınarak kısık ateşte kaynatılır.
- Daha sonra suyun içerisine 2 dal nane, 1 tutam ıhlamur, 2 dilim limon, 2 dilim ayva eklenir ve biraz daha kaynatmaya devam edilir.
- Kaynadıktan sonra 5-10 dakika kadar demlenmeye bırakılır. Demlendikten sonra bardağın ya da fincanın içerisine bir süzgeç yardımı ile süzülüp tercihe göre bal ya da şeker eklenerek afiyetle içilir.
Etkilerine Göre Nane Limon Tarifleri
Bazı rahatsızlıklar için özel olarak hazırlanan nane limon çayı tarifleri şu şekildedir:
- Dr. Feridun Kunak’ın mide bulantısının geçmesinde yardımcı olan nane limon tarifi için gerekli olan malzemeler; 1 bardak su, 1 çorba kaşığı nane, 1 çay kaşığı kuru karanfil, yarım limon ve 1 çay kaşığı kekiktir. Cezveye bir bardak su koyulur. Ardından kekik, limon, karanfil ve nane eklenir ve 1 dakika boyunca kaynatılarak ocaktan alınır. 1 dakika kadar demlenmeye bırakıldıktan sonra isteğe göre şeker ya da bal katılarak bir bardağa süzülür ve içilir.
- Dr. Feridun Kunak’ın grip ve nezleyi geçirmede yardımcı olan nane limon tarifi için gerekli olan malzemeler; 1 adet limon suyu, 2-3 dal kadar taze nane, 1 parça taze zencefil suyu, 1 tatlı kaşığı bal, 1 adet mandalina suyu ve 1 adet maden suyudur. Bu çay oda sıcaklığında içilir, kaynatmaya gerek yoktur. Sürahiye 1 adet maden suyu döküldükten sonra içerisine limon suyu, zencefil suyu ve mandalina suyu katılıp güzelce karıştırılır. Sonra tercihe göre 1 tatlı kaşığı bal eklenerek içilir. Şeker hastası iseniz bal eklemeden içmeniz tavsiye edilmektedir.
- Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın mide şişkinliğini ve gazı gideren nane limonlu kür tarifi için gerekli olan malzemeler; 1 bardak su, 1 çorba kaşığı limon suyu, 1 dal nane yaprağı ve bir çay kaşığı toz haline getirilmiş meyan köküdür. 1 bardak suyu cezveye alarak kaynatın. Ardından içerisine limon suyunu, nane yaprağını ve toz meyan kökünü ekleyin. Bu karışı geceleri yatmadan önce içmek daha faydalı olacaktır.
- Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın yağ yaktıran ve metabolizmayı hızlandıran nane limon tarifi için gerekli olan malzemeler; 1 adet dilimlenmiş ananas, 1 tutam nane, 1 çorba kaşığı ceviz yağı, 1 çorba kaşığı badem yağı ve 1 adet limondur. Blenderin içerisine dilimlenmiş ananası, naneyi, ceviz yağını, badem yağını ve kabukları soyulmuş olan limonu ekleyin ve çalıştırın. Bu karışımı ister soğuk ister sıcak isterseniz de oda sıcaklığında tüketebilirsiniz. Sabah ve akşamları tok karnına içebilirsiniz. Tercihinize göre içerisine biraz bal da ekleyebilirsiniz.
- Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez’in vücuttaki yağları eritmeye yarayan nane limon çayı için gerekli olan malzemeler; birkaç dal taze nane, 2 adet limon, 1 rulo kabuk tarçın, 1 su bardağı demlenmiş yeşil çay ve 3 su bardağı sudur. Öncelikle 1 su bardağı suyu bir cezveye alın ve 1 tatlı kaşığı yeşil çay atarak demleyin. Hazırlamış olduğunuz yeşil çayı sürahiye dökün. Daha sonra sürahinin içerisine nane yaprağı, 2 adet limonun suyu ve 1 adet rulo kabuk tarçını ekleyin. En son 3 bardak suyu karışıma ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce karıştırın.
- Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Fazile Yılmaz’ın toksin atan nane limonlu detoks çayı tarifi için gerekli olan malzemeleri sıralayalım. 1 adet dilimlenmiş limon, 3-4 adet taze nane yaprağı, 1 yemek kaşığı yeşil çay, 1 yemek kaşığı mate çayı, 1-2 adet kabuk tarçın, 3-4 adet karanfil ve 1 litre su. 1 litre suyu tencereye alın ve ısıtmaya başlayın. İçerisine limonu, nane yaprağını, yeşil çayı, mate çayını, kabuk tarçını ve karanfili ekleyerek kaynayana kadar bekleyin. Kaynamış olan çayın 5 dakika demlenmesini bekleyin ve cam bir sürahiye süzgeç ile süzerek doldurun. Bu karışımı gün boyunca içebilirsiniz.
- Diyetisyen Sinem Akgün’ün zayıflatan nane limonlu tarifi için gerekli olan malzemeler; yarım küçük limon, 1-2 dal nane, 1,5 litre su ve 1 adet salatalıktır. Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırarak gün boyu tüketebilirsiniz.
- Diyetisyen Ayşe Yılmaz’ın ödem atmayı sağlayan nane limon çayı için gerekli olan malzemeler; 1 litre su, yarım çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım salatalık, 4-5 dal nane ve yarım limondur. Tüm malzemeler bir sürahide karıştırılıp gün boyu tüketilebilir.
Nane Limon Faydaları Nelerdir?
Nane limon, bağışıklık sistemini güçlendirmek amacı ile sadece hasta olunan zamanlarda değil her gün tüketilebilen bir içecektir. Bu sağlıklı çayın faydalarından bazıları şu şekildedir:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Nane limonun en bilinen faydası bağışık sistemini güçlendirmesidir. C vitamini bakımından güçlü bir meyve olan limon ve birçok yararı bulunan nane sayesinde ortaya çıkan bu şifalı çay, bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli içecekler arasında yer almaktadır.
- Sindirim sistemini düzenler. Düzensiz şekilde tüketilen yiyecekler başta olmak üzere pek çok sebep sindirim sisteminin gerektiği gibi çalışmasına engel olmaktadır. Nane limon çayı ise sindirim sisteminin düzenli şekilde çalışmasına destek olarak bağırsak ve mide sorunlarının önüne geçmektedir.
- Ateş düşürücü etkisi bulunur. Kafein içermeyen mentollü yapısı sebebi ile nane, tüketildiğinde vücuda rahatlatıcı bir etki verir. Bu özelliği ile mentol vücudu terlettikten sonra toksinlerin hızlı şekilde vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu sayede de yüksek olan ateş yavaş yavaş düşmeye başlar.
- Grip ve soğuk algınlığını kısa sürede iyileştirir. Grip ve soğuk algınlığı özellikle kış mevsiminde en çok görülen rahatsızlıklardandır. Yüksek ateş, burun tıkanıklığının ve akıntısının yanı sıra halsizlik ile kendini gösteren bu hastalıkların iyileşmesinde ise doğal bir ilaç olan nane limonun etkisi oldukça büyüktür.
- Mide bulantılarını giderir. Pek çok hastalığın bulantı ve kusma gibi belirtileri olabilir. Yatıştırıcı özelliği ile nane limon pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabilen kusma ve mide bulantısı gibi rahatsız edici durumların önüne geçer.
- Adet sancılarına iyi gelir. Nane limonun yararları arasından birisi de menstrüasyon süreci ile alakalı olan adet sancıların hafifletilmesidir. Vücut kaslarını yavaşça gevşeten nane limon, özellikle kasıklarda ortaya çıkan ağrılara iyi gelmektedir.
- Stresi azaltır. Nane limon, kas gevşetici etkisi ile gevşemeye ve sinirlerin yatışmasına da yardımcı olur. Yoğun geçen bir günün ardından içeceğiniz bir bardak nane limon üzerinizde bulunan stresi ve kötü enerji alır götürür.
- Unutkanlığa iyi gelir. Düzenli olarak tüketildiği zaman nane limonun pek çok yararını sıralayabiliriz. Bunlardan bir tanesi de unutkanlık sorununu yok etmesi ve hafızayı güçlü hale getirmesidir. Eğer önemli şeyleri hatırlamakta güçlük çekiyorsanız nane limonu günlük rutininize mutlaka eklemelisiniz.
- Anne sütünü temizler. Her yaştan insanın tüketmesi gereken içeceklerden birisi olan nane limonun emzirmeye devam eden anneler için ya da yeni anne olmuş kişiler için de büyük yararı vardır. Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan nane limon, aynı zamanda vücutta yer alan toksinleri de temizler. Bu sayede anne sütünden bebeğe geçebilecek zararlı bakterilerin ve hastalıkların da vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Şiddetli öksürüğe iyi gelir. Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar boğaz ağrısı ve öksürüğün ortaya çıkmasına yol açmaktadır. Boğazların yumuşaması ve öksürüğün hafiflemesi için sabah ve akşam olmak üzere günde iki fincan kadar nane limon çayı içilebilir.
- Nanenin içerisinde bulunan bazı enzimler sayesinde, kanseri vücuttan uzak tutan içeceklerden birisi olarak kabul edilmektedir.
- Gün içerisinde yeterli miktarda su içmeyenler ya da su içmeyi unutanlar için harika bir seçenektir. Dehidrasyonu önlemektedir.
- A, P ve B2 vitamini zengin ve yüksek miktarda C vitamini barındırdığı için günlük alınması gereken vitamin miktarının önemli bir bölümünü karşılamaktadır.
- Nane limon çayı içerisinde demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum barındırmaktadır.
- Cildin elsatikiyetini arttırır. Doğal bir yüz gerdirici etkisi vardır. Bu sayede, yaşlanma hızını da yavaşlatır.
- Hücre yenilenmesini tetikleyerek eklemlerin, dişlerin ve kemiklerin daha sağlıklı olmasını sağlar.
- Sinirleri yatıştırır. Bu sayede anksiyete ve depresyonun kötü etkilerinden arınmaya yardımcı olur.
Nane Limon Çayı Yapımı ile İlgili Bilinmesi Gereken Püf Noktalar
Pek çok hastalığa iyi gelen nane limon aslında günlük yaşantıda da sık sık içilmesi gereken bir içecektir. Yapılışı her ne kadar kolay olsa da bazı temel noktalara dikkat ederek hazırladığınız nane limon çayının çok daha fazla sağlıklı ve lezzetli olmasını sağlamanız mümkün.
- İlk olarak, nane limon çayını yaparken kısık ateşte demlemeye ve ocağın altını çok fazla açmamaya dikkat etmelisiniz. Bu sayede limonun ve nanenin içerisinde bulunan pek çok yararlı aromatik yağ suya karışır bu da nane limon çayının hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli olmasına katkı sağlar.
- Bunun yanında nane limon çayına ekleyeceğiniz limon ekşi ise içeceğinizin tadını değiştirecektir. Yetişkinler ve bazı çocuklar limonun çaya kattığı bu tattan pek hoşlanmayabilir. Böyle bir durumda limonu çaya katmadan önce kabuklarını soymanız tavsiye edilir.
- Nane limon çayının daha tatlı hale gelmesi için bal eklemeniz çok daha yararlı olacaktır. Ancak eğer elinizde bal yoksa şeker de ekleyebilirsiniz.
- Zencefil bitkisinin de vücut için çok fazla yararı bulunmaktadır. Nane limon çayının içerisine zencefil de katarak hastalıklar için çok daha yararlı olmasını sağlayabilirsiniz. Ancak zencefilin hazırlamış olduğunuz nane limon çayına acı bir tat ekleyeceğini unutmayınız.
- Ayrıca, nane limon çayının soğumadan yeni kaynatılmış şekilde tüketilmesi gerekir. Çünkü soğuduğu zaman faydaları da azalacaktır.
- Nane limon çayının yavaşça demlenmesi de önemlidir. Hazırladığınız çayı en az 10 dakika bekleterek içinde bulunan yararlı maddelerin daha fazla suya geçmesini sağlayabilirsiniz.
- Nane limon çayının yararlarının görülmesi için düzenli şekilde kullanılması önemlidir. Günlük 1 bardak nane limon çayı tüketerek gözle görülür farklara ulaşabilirsiniz.
Nane Limon Zayıflatır Mı?
Nane limon çayı hakkında en fazla merak edilen konulardan birisi de kilo vermeye katkı sağlayıp sağlamadığıdır. Evet, kilo vermeye yardımcı olur. Nane ile ilgili yapılan araştırmalar sonucunda sağlık için pek çok faydası bulunan nane limonun zayıflama sürecinde etkili bir rol oynadığı tespit edilmiştir. Nane limon, metabolizma hızını arttırır, bu sayede yağ yakımını da kolaylaştırmaktadır. Nane limon çayının aç karnına tüketilmesi daha yararlıdır.
Vücutta ortaya çıkan sıvı tutulması olan ödem sorunu, pek çok insanın korkulu rüyası haline gelmiş durumdadır. Büyük rahatsızlık veren ödem, fazla sıvının vücutta birikmesinden oluşmaktadır. Özellikle kadınların bu konudan şikayetçi olduğu ödemi vücuttan dışarı atmak için birçok yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de bitki çaylarıdır. İşte nane, bu sorunda de devreye girmektedir. Çünkü ıhlamur eklenerek hazırlanmış olan nane limon çayı, vücutta bulunan ödemin dışarı atılması için oldukça etkili bir yöntemdir.
Ödem arttıran çaylardan birisi olan nane ve ıhlamur çayını hazırlamak için gerekli olan malzemeler şu şekildedir:
- Yarım demet nane
- Yarım demet maydanoz
- 1 adet limon
- 1 parka ıhlamur
- 1 litre su
1 litre suyu tencereye ya da demliğe alarak kaynatmaya başlayın. Sonra içerisine güzelce bol su ile yıkamış olduğunuz yarım demet nane, yarım demet maydanoz ve dilimlemiş olduğunuz limonu atın. İsterseniz limonun sadece suyunu da ekleyebilirsiniz. Sonra içerisine 1 parça ıhlamur da ekleyerek kısık ateşte kaynama bırakın. Kaynayan çayın 5-10 dakika demlenmesini bekleyip bir bardağa süzgeç yardımı ile süzün ve afiyetle için. Bu karışımı aç karnına ve günde 1 bardak tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
Nane Limon Ne Kadar Tüketilmelidir?
Nane limon, genellikle kış mevsiminde ve hastalık zamanlarında tercih edilmektedir. Fakat bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve hastalıklara karşı koruyucu olması sebebi ile diğer çay türleri gibi nane limon da mevsimler fark etmeden ve aşırıya kaçmadan her gün tüketilmesi gereken bir içecektir. Bu anlamda günlük rutininize eklemiş olduğunuz bir fincan nane limonun bedeniniz için pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır.
Nane limon çayı sağlıklı yetişkin bireyler için en fazla 2 fincan tüketilmelidir. Daha fazla tüketilmesi herhangi bir problemin oluşmasına neden olabilir. Çok fazla tüketilen nane limon çayı, rahim içi zarında bulunan hücreleri tahrip edebilir. Bu da hamile kalma ihtimalini düşürmektedir.
Nane Limonu Kimler İçmemelidir?
Nane limon ölçülü bir şekilde içilmeli, asla aşırıya kaçılmamalıdır. Aşırı tüketilmesi durumunda ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir.
- Yemek borusunda yer alan kasları da gevşettiği için reflüsü olan kişilerin nane limon tüketmesi sakıncalıdır.
- Gastrit ve ülseri olan kişilerin nane limon tüketmesi tavsiye edilmemektedir.
- Karaciğer yetmezliği ya da siroz hastalıkları olan kişilerin ve interferon tedavisi gören kişilerin nane limon tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir.
- Nane limon çayının fazla tüketilmesi rahim kasılmalarına neden olabilir. Bu sebeple hamilelerin tüketmesi tavsiye edilmemektedir.
- Mentole karşı hassas bir vücuda sahip olan küçük çocuklar ve kişiler ve daha az miktarda tüketmelidir.
- Kronik ve ciddi hastalığı olan kişiler, düzenli ilaç kullanan kişiler, alerjik bünyeye sahip olan kişiler, emziren anneler ve hamileler nane limon çayı içmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Doktorun önermediği hiçbir ürün tüketilmemelidir.
İlginizi çekebilir: Adaçayı Nasıl Yapılır, Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?
Yorumlar - Yorum yapmak için tiklayin